ののの農園のかとうまさやです。
そう感じている親御さんも多いのでしょう。
ぼくも砂糖を取りすぎるとアトピーが悪化するので、砂糖がよくないことは体で実感しています。
砂糖の害は知られていると思いますが、市販のお菓子はほとんどが「砂糖入り」です。
- 子どものために砂糖なしのお菓子があれば、まとめて知りたい！
そう考えている方もいると思いますので、わが家でいろいろと試した中でおすすめできる、砂糖なしお菓子を5つご紹介します。
子どものお菓子を選ぶ参考になればうれしいです。
もう迷わない！子どもと食べたい【砂糖なし】お菓子5選
砂糖なしのお菓子のいいところって、素材そのものの味が感じられることです。
そのため、砂糖などの刺激が強いものはなるべく避けて、子どもの味覚を鍛えるためにもしっかりと素材の味がするお菓子を食べることがおすすめです。
子どもの味覚のためにもここで紹介する5つの砂糖なしお菓子を参考にしてください。
1.ひえコロコロ
ひえコロコロはマジで救われたお菓子
このひえコロコロは、原材料が「ひえ」のみのお菓子。
ぼくがいいなと思ったポイントはこちら。
- ポン菓子のような食感
- 食べやすい一口サイズ
- 原材料が「ひえ」のみとシンプル
特に、子どもに優しい、一口サイズなのが大きなポイントでした。
ひえコロコロの詳細・特徴
ひえコロコロの特徴をまとめると以下の通り。
- 原材料はひえのみ
- 無添加
- ノンオイル
- サクサク食感
- 唾液で溶かせる
- 子どもの口に入る一口サイズ
- 一口サイズなのでカスが出ず汚れない
- 手が汚れない
- 50gで十分な量が入っている
- お湯で戻せば離乳食にもなる
- 281円（税込み）
- 賞味期限は製造日より6ヶ月
ひえコロコロについて詳しくは個別に記事にしているので、気になる人は見てください。
泣く子も黙る【ひえコロコロ（創健社）】子どもにおすすめ砂糖なし・無添加お菓子が超便利！
砂糖なしで味なくても大丈夫かと心配になりますが、ポン菓子のように香ばしい香りと味わいがあるので、味付けなしで十分においしく食べられます。
ひえコロコロが売っている場所は、関東だと「有機の里」と「こだわりや」には置いてありました。
近場に売っていない場合は、ネットでも買えますので、まとめ買いしちゃうのがおすすめです。
このひえコロコロはマジで救われたお菓子なので、日本全国のパパママにぜひとも知ってほしいです！
2.玄米ポンセン
お米と塩のみで軽やかな食べごたえ
この玄米ポンセンは、唾液で溶かしながら食べることができるので、0歳からでもあげられます。
ぼくがいいなと思ったポイントはこちら。
- 素材（お米）の味を感じられる
- 玄米であること
- 個包装になっていること
個包装なので、開けたら全部食べなきゃいけないというプレッシャーがなく子どものペースで食べ進められます。
玄米ポンセンの詳細・特徴
玄米ポンセンの特徴をまとめる以下の通り。
- 原材料は玄米と塩のみ
- 無添加
- ノンオイル
- サクサク食感
- 唾液でも溶かせる
- 0歳からでもOK
- 個包装
- お湯で戻せば離乳食にもなる
- 378円（税込）
- 賞味期限は製造から6ヶ月
玄米ポンセンについて詳しくは個別に記事にしているので、気になる人は見てください。
0歳からあげたい砂糖なしお菓子【オーサワの玄米ポンセン】が超おすすめ
こちらはお米からできたお菓子なので、小麦アレルギーの人でも安心して、食べられます。
また、玄米ポンセンが手に入る場所は自然食品店で扱っていることが多いです。
近場に売っていない場合は、ネットでも買えますのでチェックしてみてください。
大人でもおいしく、そして懐かしみながら食べられるお菓子です。個包装になっているので、ちょっとしたお出かけにもバックに入れて持ち運びが楽ですよ〜
ちなみに、埼玉県加須市にある谷川農園でも玄米ポンセンを販売していて、こちらもおすすめです！
3.メイシーちゃん きらきら星のおせんべい
星の形が子どもに人気のおせんべい
きらきら星のおせんべいは星の形がかわいいおせんべいです。
ぼくがいいなと思ったポイントはこちら。
- 星の形が子どもに人気
- 小さめサイズなので子どもが食べやすい
- やわらかく食べやすい
娘には星の形が人気で、「お星様のおせんべい！」ってせがまれます。
きらきら星のおせんべいの詳細・特徴
きらきら星のおせんべいの特徴をまとめる以下の通り。
- 原材料は、お米・植物油・塩のみ
- 無添加
- サクサク食感
- 少ししょっぱい
- 唾液でも溶かせる
- 星型と丸型が混ざっている
- 1歳半ごろからがおすすめ
- 40g
- 195円（税込み）
- 賞味期限は製造日より180日
きらきら星のおせんべいについて詳しくは個別に記事にしているので、気になる人は見てください。
メイシーちゃんのおきにいり【きらきら星のおせんべい】のレビュー│子どもにおすすめ砂糖なし、無添加お菓子
大きさも子ども用に小さめに作ってあるので、食べかすがたくさん出てイライラする事はありません。
小袋になっているものもありますので、そちらもおすすめです。
近場に売っていない場合は、ネットでも買えますのでチェックしてみてください。
素材も味も大事ですが、見た目の良し悪しで子どもって食べたり食べなかったりするんですよね〜。
星の形のお菓子って子どもに人気なんですね！
4.緑豆＆グリーンピースチップス
豆だけでこんなにおいしいの！？とびっくりのお菓子
豆と塩だけなのに、こんなにもおいしいお菓子があったのかとびっくりしたのが、こちら！
ぼくがいいなと思ったポイントはこちら。
- 原材料は豆と塩のみ
- ノンフライ
- 豆のそのものの味わい
炒り豆（大豆）の味わいに少し似ています。
緑豆＆グリーンピースチップスの詳細・特徴
緑豆＆グリーンピースチップスの特徴をまとめると以下の通り。
- 原材料は豆と塩のみ
- ノンフライ
- 伯方の塩を使用
- 無添加
- 豆そのものの味
- パリッとした食感
- 薄くて食べやすい
- 塩気はあまり感じない
- グルテンフリー
- 60g
- 286円（税込み）
- 賞味期限は9ヶ月
実は、ノンフライってのもヘルシーなのでうれしいポイントです。
グリーンピースチップス→
パリッとした食感で、一枚一枚が薄いので子どもでも食べやすいです。
お米とか小麦とかなしで豆だけでこんなにもおいしいお菓子があるなんて、びっくりです。
自然食品店で売っていることが多いですが、近くになければネットで買うのがおすすめ！
クセになる味わいで手が止まらなくなります！
5.山田錦せんべい（無添加）
米の味がおいしい飽きのこないおせんべい
お米そのものの味わいがしっかりとしていて、飽きのこないおせんべいです。
大人も子どもも食べだしたら止まりませんー。
ぼくがいいなと思ったポイントはこちら。
- 無添加
- 食べやすい一口サイズ
- 個包装
個包装なので、持ち運びに便利です。
山田錦せんべい（無添加）の詳細・特徴
山田錦せんべい（無添加）の特徴をまとめると以下の通り。
- 無添加
- 原材料は、うるち米（国産山田錦）、米油、塩、昆布粉末、鰹節粉
- 伊豆大島の天日塩「海の精」を使用
- 出汁の味
- さくさく食感
- 個包装
- 30枚入り
- ほどよい塩加減
- 賞味期限は120日
- 540円（税込み）
個包装になっていて、大きさも一口サイズ。
なので、子どもには最適な条件が揃っていると思います。
食感はサクサク、味はお米の味わいが口に広がり、出汁の味もほのかに感じる味わい。
塩加減もいい感じで、食べていてしょっぱいと感じたことはありません。
これを売っているお店は少ないかと思います。ネットなら確実に手に入ります。
もう一袋もう一袋と手が止まらなくなるくらいおいしいので、自分を制する必要がありますw
まとめ│子どもと食べたいおすすめのお菓子【砂糖なし・無添加】5選
本記事では子どもと食べたい砂糖なしおやつを5つ紹介しました。
忙しい人のために、一言でまとめると、以下の通り。
- 乳幼児には→ひえコロコロ
- 手で持って食べれるようになってきたら→玄米ポンセン
- 1歳半ごろからは→きらきら星のおせんべい
- グルテン・油がきになるなら→緑豆チップス&グリーンピースチップス
- THEせんべいを味わうなら→山田錦せんべい
何度も書きますが、ぼくのアトピーの経験から砂糖はできる限り食べないほうが健康のためだと考えています。
特に、これから「体を作っていく」＆「味覚が育っていく」子どもには砂糖なしお菓子をおすすめしたいと思っています。
つまり、砂糖なしお菓子を食べれば、
- 健康にもいい影響がある
- 素材本来の味を見分けられるようになる
と考えています。
ぜひここで紹介した5つのお菓子を参考にしていただければうれしいです。
また、個々に紹介した以外でもいいものがあればぜひ教えてください。